• slika1.jpg
  • slika1a.jpg
  • slika2.jpg
  • slika2a.jpg
  • slika2aa.jpg
  • slika3a.jpg
  • slika5.jpg
  • slika6.jpg
  • slika6a.jpg
  • slika8.jpg
  • slika9.jpg

Naravno da se uvijek može bolje ali 2018. godina odrađena je pa skoro savršeno. Na početku se činilo da i neće biti baš tako. Došlo je do nekih ozljeda, neki su imali problema sa zdravljem ali što je vrijeme više odmicalo kockice su se sve više slagale tako da se u jesenskom dijelu sezone sve počelo vraćati. Isplatili su se svi oni pusti kilometri odrađeni u prva tri mjeseca godine. Osobno dobio sam potvrdu da biciklusna periodizacija ne radi dobro samo na mom primjeru nego i na trkačima koje sam trenirao kroz 2018. godinu. Rezultati su se pokazali već u natjecateljskoj fazi prvog ciklusa, a kulminiralo je odličnim rezultatima u drugom ciklusu, jesenskom natjecateljskom dijelu.

2018godina


Marijana Katić (6+4) i Ljiljana Mišlov (3+5) su se spustile na halfu ispod 1h33'. Na maratonu, kao što je bilo očekivano, Marijana je debelo probila granicu 3h30' (Reggio Emilia 3:20:47) dok je Lily bila jako blizu (Madrid 3:32:39). Fenomenalan napredak pogotovo kad se uzme u obzir da Lily nije bila kontinuirana s treninzima zbog ozljeda. Dobro se sjećam kad sam im u ovo vrijeme prije godinu dana govorio da za godinu idu half ispod 1h34' a za dvije ispod 1h30' kako su se slatko smijale i govorile da ne pričam bajke. Nadam se da u 2019. godini neće biti ozljeda kako bi se ispunilo i ovo drugo predviđanje.

Najveća potvrda da se dobro radi došla je u vidu izuzetnog napretka Sandre Bosnić. Njen primjer je pokazao da se uz dobru periodizaciju može u godinu dana „ugurati“ 6 maratona (Unesco Cities, Madrid, Plitvice, Atena, Valencia, Reggio Emilia) i 7 polumaratona (Split, Trieste, Fužine, Zadar, Požega, Zagreb, Nin-Zadar). Istina bilo je tu i padova (Trieste i Fužine) no jesen je bila furiozna s PB na Zagrebačkom polumaratonu 1:54:47 i PB na maratonu u Valenciji 4:08:03. U jesenskom dijelu sezone od 23. rujna do 09. prosinca (78 dana) Sandra je trčala 4 polumaratona i 3 maratona što je svakih 13 dana u prosjeku jedna utrka.

Svakako treba spomenuti ženu koja najviše popravila svoje rezultate u 2018. godini. Natalija Gulin (6+3) koja je spustila maraton ispod 4 sata (Zagreb 3:55:38) i half ispod 1h50' (Požega 1:47:22).

Dobili smo i tri žene koje su probile granicu od 2 sata na halfu. Irena Turina (3+5) Zagreb 1:55:45, koja je u Reggio Emiliji trčala PB 4:27:30 uz samo malo više rada može spustiti maraton ispod 4 sata. Nikolina Krajínović (0+2) Nin-Zadar 1:51:38 koja ima ogroman prostor za napredak i Klaudija Pervan-Ćurko (0+4) Nin-Zadar 1:58:22 kojoj 2019. godina možda donosi maratonski prvijenac.

Tihomir Paleka (2+2) je spustio maraton ispod 3h30' (Unesco Cities 3:29:05) a half ispod 1h33' (Nin-Zadar 1:32:05).

Od muškaraca koji su trčali half ispod 1h30' u 2018.godini standardni su Kuke (4+4) Požega 1:28:26, Darko Nešović (0+3) Zagreb 1:29:19 i Mario Bosnić (0+3) Požega 1:23:12.
Treba još svakako spomenuti Stefana Stevanoskog (2+3) čijih 3:37:14 na Plitvicama sigurno vrijedi ispod 3h30' na ravnoj stazi.

Dodatno je 2018. bila zanimljiva zbog „ljetnog izleta na stadion“. Takve izlete bi svakako trebali prakticirati i sljedećih godina jer sam siguran da je to imalo pozitivan utjecaj na dobre rezultate u jesenskom dijelu. Tako smo jedno kratko vrijeme imali rekorderku Hrvatske u starosnoj kategoriji Ž45 na 5000 m. Marijana Katić je na Prvenstvu Hrvatske za veterane trčala 20:51:84 dok je nije „skinula“ Katarina Kokan na Balkanskom Prvenstvu u Celju sa 20:50:48. No već sljedeći izlaz Marijane na stadion mogao bi vratiti rekord u Zadar. Naravno bilo je još dobrih rezultata s PH za veterane 15. i 16. lipnja u Zadru na našoj Banini. Dragan Joja 19:34:68 i Stefan Stevanoski 19:42:57 na 5000 m. Dragan Joja s 5:06:10 na 1500 m i moja malenkost s 62:86 na 400 m. Već prvih godina mojeg bavljenja atletikom znao sam da sam bolji materijal za srednje pruge (800 m, 1500 m) nego za polumaraton i maraton. To sam dokazao u Celju gdje sam postao viceprvak Balkana u kategoriji M55 na 800 m s 2:28:12 no nažalost i potvrdio da su brze discipline puno opasnije zbog ozljeda pogotovo u mojoj životnoj dobi.

I na kraju odmor kako bi svježi i gladni za treninzima ušli u novi trenažni ciklus s nadom da će se dobri rezultati preliti u 2019. godinu. Pred nama je prvo „zimska baza“ pa iz punog treninga Split half  24. veljače i Brescia Art Marathon 10. ožujka, tapering za Marathon Rotterdam 07. travnja 2019. Za poslije ćemo vidjeti. Idemo tamo gdje se više daje i gdje se poštuju trkači.

Pogledajte gdje smo sve bili u 2018.

25.02. Split Half => 22 člana (14M+8Ž)
17.03. Saint-Witz half => 1 (1+0)
18.03. Zagreb proljetni half => 1 (1+0)
25.03. Unesco Cities Marathon => 14 (9+5), half 7 (2+5)
08.04. Bratislava half => 2 (2+0)
14.04. Krka half => 1 (1+0)
14.04. Hendrix half => 1 (0+1)
22.04. Riječki Maraton => 1 (1+0), half 1 (1+0)
22.04. Madrid Rock'n'Roll Marathon => 7 (3+4)
06.05. Trieste half => 1 (0+1)
12.05. Krašić half => 1 (1+0)
19.05. Radenci half => 1 (0+1)
20.05. Jaska half => 1 (1+0)
03.06. Plitvički Maraton => 7 (4+3), half 2 (1+1)
16.06. Fužine half => 3 (1+2)
23.09. Zadar half => 14 (9+5)
30.09. Požega half => 8 (4+4)
14.10. Zagrebački Maraton => 6 (4+2), half 7 (2+5)
14.10. Munchen half => 5 (3+2)
28.10. Ljubljana half => 1 (0+1)
11.11. Athens Marathon => 10 (5+5)
17.11. Nin-Zadar half => 25 (17+8)
02.12. Valencia Marathon => 2 (1+1)
02.12. Adria Advent Maraton => 1 (1+0), half 1 (1+0)
09.12. Maratona di Reggio Emilia => 8 (4+4)

Broj (maraton+polumaraton) utrka svih članova u 2018. godini:

Sandra Bosnić (6+7)
Marijana Katić (6+4)
Natalija Gulin (6+3)
Oliver Bosnić (6+2)
Perica Hrnjak (6+2)
Dragan Joja (4+5)
Damir Dukić - Kuke (4+4)
Krste Latin(4+4)
Ljiljana Mišlov (3+5)
Irena Turina (3+5)
Dražen Adžić (3+4)
Stefan Stevanoski (2+3)
Tihomir Paleka (2+2)
Mario Vezilj (1+1)
Ivan Dobrović (0+7)
Jerko Šarić (0+6*)
Klaudija Pervan Ćurko (0+4)
Ines Kapović (0+4)
Hrvoje Bailo (0+4)
Đurđica Šokota (0+3)
Mario Bosnić (0+3)
Darko Nešović (0+3)
Igor Sikirić (0+3)
Marijana Petričić (0+3)

Tonko Visković (0+3)
Željko Šarić (0+3)
Nikolina Krajinović (0+2)
Vanja Paleka (0+2)
Vladimir Reljić (0+2)
Mladen Divković (0+2)
Ivan Bajić (0+2)
Mario Brdar (0+2*)
Olja Juraga(0+1)
Branka Mijolović (0+1)
Stipe Čiklić
(0+1)
Josip Vukić (0+1)